Sugerencias para seguir una buena dieta

Tips para tu dieta 

Cuando la gente comienza a experimentar con una buena dieta se sorprende de todo aquello que puede y no puede comer. Realmente tener una buena alimentación es tan bueno y saludable que los beneficios que te aportan son inigualables, tendrás mayor energía en tus días, estarás más activo, tu capacidad de concentración aumenta y un sinfín de beneficios.




Hoy te vamos a indicar unos aspectos claves que debes tener en cuenta y hacer al momento de iniciarte en una dieta:

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Dieta
    • Es necesario leer las etiquetas de los alimentos que se adquiere, pues hay que evitar cualquier producto que contenga aditivos químicos. Recuerda: los aditivos químicos en los alimentos son toxinas.
    • Ya sé que lo han escuchado gran cantidad de veces, pero la fruta es totalmente indispensable. Si tú tienes la costumbre de cocinar la fruta, debes evitar hacerlo, la cocción trasforma la fruta de alcalina en acida.
    • Debes elegir manzanas, plátanos, albaricoques, cerezas, dátiles, higos, naranjas, pomelos, mandarinas, chirimoyas, kiwis, mangos.




  • Los tomates, pepinos pimientos y aguacates suele considerarse vegetales, pero según la botánica son frutos porque tienen semillas, así que son bien recomendados para tu dieta.
  • Las frutas secas son alimentos muy concentrados y deben comerse en pequeñas cantidades, y prefiera las que han sido secadas al sol, sin adición de azufre.
  • Es preferible conseguir las verduras frescas, y si no están frescas entonces consíguelas congeladas.

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  • Las semillas es aconsejable comerlas crudas y en pequeñas cantidades, ya que son una verdadera fuente de proteína (aminoácidos de alta calidad).

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  • Cuando incluyas frutos secos en una comida no hay que consumir ningún otro alimento concentrado.
  • Abandonar el pan de harina blanca, este desvitaliza y desprovista de fibra, de minerales y de vitaminas del complejo B. Mejor comer panes elaborados con uno o más cereales enteros, o con cereales germinados.
  • Cuidado con las legumbres (lentejas, garbanzos, frijol, judías, etc.), son alimentos concentrados, por lo tanto, evita combinarlos con otros alimentos combinados.

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  • No se recomienda carne ni pescado salado ni curado como frankfurters, embutidos, pescado ahumado.

 

Estas han sido unas recomendaciones, unos puntos para que tengas en cuenta al momento de comenzar tu dieta. O si ya la estás haciendo para que no la estropees comiendo lo indebido, ten en cuenta que es necesario saber los ciclos naturales del cuerpo para que una dieta sea más efectiva.

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